Как правильно делать растяжку

Когда мы утомляемся, долго находясь в одном положении, у нас возникает желание потянуться. Это совершенно естественное желание! Растягивание — очень полезное физическое упражнение, приятное и расслабляющее, позволяющее снять напряжение и утомление. Все, кто занимается стретчингом, могут подтвердить, что после занятий они чувствуют себя отдохнувшими и свежими, исчезает скованность в мышцах.  Если заниматься в течение продолжительного времени, […]

Как научиться выполнять шпагат

Любому известен этот красивый элемент, когда ноги красиво раскрыты, колени вытянуты, а осанка прямая – знаменитый шпагат! Каждый человек, занимающийся своей формой, хотел бы научиться его выполнять! А особенно если вы занимаетесь танцами или спортом, где шпагат просто необходим! Но начиная заниматься растяжкой, мы не сразу понимаем, насколько это трудоемкий процесс. Не верьте, если вам […]

Танцующее лето!

Продолжается активный донабор в группы, к которым можно присоединиться прямо сейчас и начать занятия сразу: Дэнс Микс (микс танцевальных женских направлений — секси стайл, джаз-фанк и др.) — понедельник и среда в 20.00. Преподаватель Алена Зимина Зумба (танцевальная фитнес-программа, кардио-тренировка, включающая в себя танцевальные элементы и связки, направленная на быстрый сброс веса, повышающая настроение и тонус тела!) — […]

Чем полезен стретчинг?

Сегодня всем, кто любит спорт и фитнес, знакомо слово «стретчинг». Оно обозначает комплекс упражнений на растягивание мышц и связок, на развитие гибкости. Занятия стретчингом способны сделать из вас стройную, гибкую и грациозную красавицу! Уже через три недели регулярных упражнений вы заметите, что стали чувствовать себя бодрее. Ваше тело постепенно станет подтянутым и сильным. Хорошая растяжка […]

Выбираем школу танцев

Итак, вы решили научиться танцевать. Но, бороздя просторы интернета, вы обнаружили,  что в нашем городе невероятно много школ танцев и танцевальных студий. На какой из них остановить свой выбор? Во-первых, выбирайте школу танцев, которая расположена в удобном для вас районе. Наверняка, лучше всего вам подойдет школа в вашем районе, чтобы вам было легко и быстро […]

Добавим к танцам фитнес!

Дорогие друзья! Танцевальная студия Flash Dance теперь не только обучает вас танцевать, но и проводит дополнительный набор в группы фитнеса! В программе: — Стретчинг (растяжка и гибкость) — Курс «Бразильская попка» (приводим в порядок ягодицы и бедра) — Зумба (танцевальная аэробика под латиноамериканские ритмы) — Аэромикс (аэробика с прыжками и силовыми нагрузками) — Beautiful Body […]

Набор группы по стретчингу!

Кто из нас не слышал о стретчинге? Благодаря этой чудодейственной методике ваши мышцы станут эластичными, а суставы — подвижными! Кровь быстрее поступает к мышцам, и они легче поддаются растягиванию. Насыщение мышц кислородом способствует быстрому сжиганию жиров, а значит — похудению и исчезновению целлюлита! Эти упражнения — прекрасный способ предотвратить отложение солей и вообще стать здоровее и красивее. Кроме […]