Как сохранить форму летом и легко войти в ритм занятий

Летом мы отдыхаем от уроков, наслаждаемся отпуском, пляжем, природой, встречей с друзьями. А когда подходит время начинать занятия, замечаем, что былая форма куда-то ушла и нам тяжело выполнять даже те элементы, которые месяц назад казались простыми.

Чтобы такого не происходило и начало занятий не оборачивалось стрессом для организма, нужно выполнять простые рекомендации, которые помогут вам сохранить форму в течение отпуска.

Возьмите за правило по утрам выполнять простые упражнения. Даже если вы находитесь в отпуске, живете в отеле или на даче!

  • После разогрева организма бегом ваши мышцы готовы к растяжке! Потяните их простыми упражнениями! Если вы бегаете на стадионе, то как правило там всегда есть различные приспособления, которые можно использовать как вспомогательные — брусья, шведская стенка, бревно и другие. Можете их использовать как если бы это был станок в вашем любимом классе!
  • Сделайте простейшие упражнения из йоги или стретчинга. Их легко можно выполнять даже на траве или песке. Обязательно выполняйте упражнение «Планка», так как оно способствует укреплению всех мышц тела одновременно.
  • Если у вас нет возможности выйти из дома, то можете выполнить эти упражнения и в квартире! Чтобы разогреть мышцы, можно попрыгать на скакалке, выполнить любые кардио – упражнения на месте, размять суставы по отдельности. Затем также растянуть мышцы, потянуть стопы, перед зеркалом сделать несколько упражнений, которые не требуют места – например отработать позиции рук.

Все эти упражнения могут занять у вас максимум полчаса! Но если вы станете их выполнять каждый день, или хотя бы через день, вы не только не потеряете наработанную форму, но еще и улучшите ее!

И после отпуска вы с удовольствием войдете в класс и легко вольетесь в рабочий ритм!

Приятного отпуска и прекрасного настроения вам!

Popularity: 7% [?]

Активная запись на новый учебный год!

Друзья, лето в самом разгаре, и уже сейчас нужно занять свое место в группе, ведь осень придет незаметно!

Мы напоминаем вам, что набор ведется и в Челябинске, и в Екатеринбурге.

Наши направления в Челябинске:

  • Классический балет (группа продолжающих и средняя группа). Группа новичков начнет заниматься в зависимости от записи;
  • Модерн (современная хореография, контемп, джаз — модерн);
  • Латина соло (сольная женская партия латиноамериканской программы спортивно — бальных танцев);
  • Зумба (позитивный и очень активный кардио — фитнес с танцевальными связками);
  • Dance Mix (клубные направления женских танцев — sexy style, juzz-funk, erotic dance);
  • Детский танец. Группы от 3 лет (эстрадный танец для малышей, джазовый танец для ребят постарше). Продолжающая и новая группа;
  • Стретчинг (растяжка, красота, гибкость и подвижность вашего тела!)
  • Детский бальный танец (от 5 лет). Группа будет заниматься в зависимости от наполняемости.
  • Аэромикс / Бразильская попка. Силовой фитнес для красоты и подтяжки линий тела!

Наши направления в Екатеринбурге:

  • Классический балет (взрослая и детская группы);
  • Модерн (современная хореография, контемп, джаз — модерн);
  • Латина соло (сольная женская партия латиноамериканской программы спортивно — бальных танцев);
  • Детский танец (эстрадный и современный, основы джазового танца). группы от 3 лет.

Телефоны для записи:

Челябинск 750 — 27 — 64

Екатеринбург 8 902 503 87 96

Расписание будет составляться по мере укомплектованности групп! Поэтому спешите записать себя, своих друзей и близких!

Помните, у нас есть постоянно действующие скидки за приведенных друзей, а также семейные скидки!

Пишите нам в наших группах Вконтакте: ЧЕЛЯБИНСК и ЕКАТЕРИНБУРГ.

Всегда рады ответить на вопросы!

 

Popularity: 7% [?]

Зумба все лето!

 Что такое зумба?

Многие слышали это название, но так и не знают что это — танец или фитнес? И то, и другое! Отличный способ поднять себе настроение и снизить вес! Выучить несложные танцевальные связки и зарядиться энергией!

Хотите научиться танцевать, но боитесь и стесняетесь? Тогда вам на зумбу! Танцевальный фитнес, доступный абсолютно всем! Прекрасная возможность изменить свою жизнь!

Каждый понедельник и среду в 18.00! Мы рады вам!

Пишите нам, задавайте вопросы, мы с радостью расскажем вам обо всем, что вам интересно, и запишем на первое занятие!

Педагог Юлия Гусева.

Наш телефон для бесед и записи ☎ 750 — 27 — 64

Popularity: 6% [?]

Как легко начать учиться танцам?

Что чаще всего останавливает вас, когда вы хотите танцевать, но так и не начинаете учиться?

Обычно это простая стеснительность, боязнь показаться смешным, уверенность в том, что все в группе будут танцевать, а вы просто стоять и не знать что делать.

Боитесь, что скажут ваши друзья, когда узнают, что вы записались в танцевальную студию? Не будут ли они смеяться?

Друзья, это все миф! На самом деле в танцевальную студию записываются такие же люди, как вы! Они так же не умели танцевать, но преодолели свой страх, чтобы осуществить свою мечту!

Для начала можно заниматься зумбой! Прекрасный танцевальный фитнес, который поможет вам научиться получать удовольствие от физических нагрузок и контролировать свои движения! Вы освоите несложные танцевальные связки и при этом сбросите лишние килограммы!

А уже потом вы можете добавить и танцевальные уроки — латину, модерн, классику или клубные танцы!

Зумба — очень легкий способ для простого первого шага в танцевальный мир!

Занятия проходят по понедельникам и средам в 18.00!

Звоните, пишите нам, и мы запишем вас на ваше первое занятие!

Телефон для бесед ☎ 750 — 27 — 64

Popularity: 6% [?]

Добро пожаловать в танцевальный мир!

Дорогие друзья! Если Вы посетили нашу страницу, значит уже думаете о том, что хотите танцевать! Вы попали по адресу!

⚡ Приобретая абонемент у нас, Вы получаете:

💥 Определенное количество занятий в месяц, от 4 до 30!

💥 Профессиональных педагогов — хореографов с многолетним опытом работы, специальным образованием и множеством конкурсных побед за плечами!

💥 Прекрасно оборудованные залы в самом центре города!

💥 Раздевалки и душевые для вашего удобства!

💥 Уютное кафе на первом этаже танцевального центра!

💥 Возможность развиваться творчески!

💥 Новых друзей!

Мы рады, что Вы посетили наш сайт! Вступайте в нашу группу ВКонтакте, и Вы всегда будете в курсе наших новостей!

Напишите нам, или позвоните по телефону ☎ 750 — 27 — 64, и мы с радостью поможем вам выбрать занятие по вашему желанию и ответим на все вопросы!

 

Popularity: 5% [?]

Где быстро обучиться клубным танцам?

Приближается отпуск или вас пригласили на торжество? Вы рады и предвкушаете приятные впечатления, но от мысли от того, что придется выходить на танцпол, бросает в дрожь?

Вы не представляете себе как двигаться под музыку, чувствуете себя закрепощенно и скованно, стесняетесь собственной неуклюжести?

На самом деле проблему можно решить довольно быстро и просто! Существуют танцевальные направления, специально направленные на раскрепощение на танцполе, раскрытие сексуальности в танце и красоту движений.

Такие направления как Секси Стайл, стрип — пластика, джаз — фанк — одни из самых доступных, чтобы освоить их достаточно быстро!

А тем более можно их осваивать в одном курсе — Dance Mix, и вам не придется покупать разные абонементы! А если еще и ехать на другой конец города не нужно — то цены нет такому уроку!

И такое есть у нас! Все клубные женские направления в одном — Dance Mix! Работаем весь июнь! Если в группе заниматься вам некомфортно — всегда можно взять индивидуальные уроки и поставить свой собственный номер!

Занятия в группе проходят по понедельникам и средам в 20.00. Присоединяйтесь! Становитесь свободнее!

Телефон для вопросов ☎ 750 — 27 — 64

Popularity: 2% [?]

Держите форму все лето!

записаться на танцы, записаться на фитнесЛето — прекрасная пора для активного отдыха! Поэтому, даже несмотря на то, что во многих группах предстоят летние каникулы — не расстраивайтесь! Если вы ищете, куда записаться на танцы или фитнес — приходите к нам! Летом всегда найдутся группы, в которых идут занятия!

Фитнес — уроки по любимым направлениям — зумба и стретчинг — будут работать все лето в зависимости от количества желающих! Поэтому, если вы хотите поддерживать себя в форме весь пляжный сезон, быстро сбрасывать наеденное на шашлычных пикниках — вам к нам!

Прекрасно оборудованные залы в самом центре Челябинска, опытные и нацеленные на ваш результат преподаватели, отличное настроение — это именно то, что Вам нужно!

Занятия в детских группах будут продолжаться весь июнь, в июле приостанавливаются, а в августе снова начинаются!

Хотите осваивать балетное искусство? Можете посещать группы все лето! Не прерывайте нагрузки, не выходите из формы! Настоящие балерины работают круглый год! Летнее расписание станет известно чуть позже.

И не забывайте, что записаться на занятия надо заранее! Позвоните нам по телефону 750 — 27 — 64 и задайте все интересующие вас вопросы!

Popularity: 2% [?]