Как сделать тело пластичным

Среда, 27 Июн 2012, 22:38 | Рубрика: О танцах от А до Я, С чего начать? Ваши первые шаги...
Метки:

Любому, кто интересуется танцами и любит танцевать, известно, что хорошо развитая пластика тела — одно из основных требований к танцовщикам. Именно пластичные движения притягивают к себе восхищенные взгляды. Благодаря грации и пластике танец не выглядит набором отдельных движений, а становится единым целым.

Конечно, профессиональные танцовщики развивают пластичность движений в процессе долгих лет тренировок. Для них растяжка, гибкость и пластичность — ежедневная работа.

Но что делать начинающему танцовщику? Что если, придя в зал, вы обнаруживаете, что движения, которые показывает хореограф, вам не удается повторить? Ни в коем случае не отчаивайтесь! Помните, что нет на свете танцовщиков, у которых получилось бы все и сразу! Главное — это ваше желание! Вы начали постигать одно из прекраснейших искусств, так не сдавайтесь!

Вам необходимо помнить о том, что занятия должны быть ежедневными. Даже если в танцевальной студии вы репетируете всего два-три раза в неделю, вспоминать выученные упражнения нужно и дома. Повторение — мать учения!

Танцевальное искусство может быть травмоопасным в силу большой нагрузки на суставы и мышцы. Поэтому развитая гибкость и  пластика важны также для того, чтобы избежать травм.

В начале репетиции, после того как ваше тело разогрелось, обязательно уделите внимание растягиванию мышц. Упражнения на растяжку выполняйте не торопясь, постепенно увеличивая нагрузку. Дыхание во время упражнений должно оставаться спокойным.

Замечательно, если есть возможность сочетать занятия танцами со стретчингом, пилатесом, калланетиком или йогой. Именно эти виды фитнеса помогают развить гибкость и растянутость мышц, что очень важно при развитии пластики тела.  Балетные танцовщики получают похожий эффект при занятии у станка. Стретчинг преподают и в нашей танцевальной студии. Запишитесь сразу и на танцы, и на стретчинг,  результат не заставит себя долго ждать!

Для развития пластики очень важно уметь расслаблять мышцы. Если вы зажаты, стать пластичным будет крайне трудно! У зажатого человека движения выглядят угловатыми, тело похоже на деревянное. Обычно преодолеть зажатость помогает даже само осознание того, что такая проблема существует. Аутотренинги, медитация, а также массаж и  ароматические ванны оказывают благотворное влияние и помогают расслабиться.

Растанцевать тело, раскрепостить себя внутренне можно на таких видах танца и фитнеса как зумба или клубные танцы. В сочетании с постоянными занятиями стретчингом и уроками вашего основного направления вы быстро продвинетесь на пути к цели!

Когда человек уверен в себе, находится в гармонии с окружающим миром, он расслаблен, а значит и пластичен, и привлекателен! Будьте собой, и вы достигнете успехов не только в танцевальном искусстве!

Popularity: 16% [?]

Ваш отзыв