Что важно в школе танцев?

На что обращать внимание, когда вы выбираете школу танцев? ✏ Первое, и самое главное — педагоги! Посмотрите информацию о них, выясните уровень специального образования, педагогический опыт. Известно, что можно быть отличным танцовщиком, но слабым педагогом. Поэтому важен именно педагогический опыт. Сколько побед и выступлений на счету коллективов педагога? Как он преподает именно вашей возрастной группе, вашему уровню подготовки? […]

Как сохранить форму летом и легко войти в ритм занятий

Летом мы отдыхаем от уроков, наслаждаемся отпуском, пляжем, природой, встречей с друзьями. А когда подходит время начинать занятия, замечаем, что былая форма куда-то ушла и нам тяжело выполнять даже те элементы, которые месяц назад казались простыми. Чтобы такого не происходило и начало занятий не оборачивалось стрессом для организма, нужно выполнять простые рекомендации, которые помогут вам […]

Как достичь втянутых коленей

Когда мышцы под коленями хорошо растянуты, ноги выглядят стройными, вытянутыми, красивыми, а в упражнении «Складка» полностью прилегают к полу. Такие колени хорошо смотрятся в танце, придавая техничный, законченный вид. Существует множество упражнений для растяжки коленей. Вот лишь несколько из них. Сидя на полу, положить ноги на небольшое возвышение, в зависимости от ваших возможностей. Можно на […]

Почему болят мышцы после занятий

После занятия очень часто бывает так, что утром мы буквально не можем подняться с кровати, потому что болят все мышцы тела. Руки и ноги не поднимаются, тяжело спускаться по лестнице, а наклониться вниз и вовсе невозможно. В этом случае мы радуемся, что хорошо позанимались и наши мышцы укрепляются. На самом деле боль в мышцах свидетельствует […]

Как преодолеть лень?

Если Ваше желание танцевать и любовь к занятиям так велика, что Вы с радостью бежите на урок и не можете дождаться следующего — это прекрасно, и значит Вы выбрали по-настоящему свою деятельность! Вам можно позавидовать, Вы счастливый человек! Но если Вы лишь мечтаете о том, что скоро начнете заниматься, представляете себя в танцевальном классе, но так и […]

Как избежать травм во время занятий

Известно, что танцы полезны для физического и психического здоровья человека. Они укрепляют мышцы, улучшают подвижность суставов, способствуют работе сердечно — сосудистой системы и всех органов нашего тела. Но иногда танцы могут нанести вред. Не пугайтесь! Риск можно свести к минимуму! Для этого во время урока достаточно выполнять простые правила. Что самое важное для танцовщика? Правильно – […]

Как научиться выполнять шпагат

Любому известен этот красивый элемент, когда ноги красиво раскрыты, колени вытянуты, а осанка прямая – знаменитый шпагат! Каждый человек, занимающийся своей формой, хотел бы научиться его выполнять! А особенно если вы занимаетесь танцами или спортом, где шпагат просто необходим! Но начиная заниматься растяжкой, мы не сразу понимаем, насколько это трудоемкий процесс. Не верьте, если вам […]