Добро пожаловать в танцевальный мир!

Дорогие друзья! Если Вы посетили нашу страницу, значит уже думаете о том, что хотите танцевать! Вы попали по адресу!

⚡ Приобретая абонемент у нас, Вы получаете:

💥 Определенное количество занятий в месяц, от 4 до 30!

💥 Профессиональных педагогов — хореографов с многолетним опытом работы, специальным образованием и множеством конкурсных побед за плечами!

💥 Прекрасно оборудованные залы в самом центре города!

💥 Раздевалки и душевые для вашего удобства!

💥 Уютное кафе на первом этаже танцевального центра!

💥 Возможность развиваться творчески!

💥 Новых друзей!

Мы рады, что Вы посетили наш сайт! Вступайте в нашу группу ВКонтакте, и Вы всегда будете в курсе наших новостей!

Напишите нам, или позвоните по телефону ☎ 750 — 27 — 64, и мы с радостью поможем вам выбрать занятие по вашему желанию и ответим на все вопросы!

 

Popularity: 1% [?]

Где быстро обучиться клубным танцам?

Приближается отпуск или вас пригласили на торжество? Вы рады и предвкушаете приятные впечатления, но от мысли от того, что придется выходить на танцпол, бросает в дрожь?

Вы не представляете себе как двигаться под музыку, чувствуете себя закрепощенно и скованно, стесняетесь собственной неуклюжести?

На самом деле проблему можно решить довольно быстро и просто! Существуют танцевальные направления, специально направленные на раскрепощение на танцполе, раскрытие сексуальности в танце и красоту движений.

Такие направления как Секси Стайл, стрип — пластика, джаз — фанк — одни из самых доступных, чтобы освоить их достаточно быстро!

А тем более можно их осваивать в одном курсе — Dance Mix, и вам не придется покупать разные абонементы! А если еще и ехать на другой конец города не нужно — то цены нет такому уроку!

И такое есть у нас! Все клубные женские направления в одном — Dance Mix! Работаем весь июнь! Если в группе заниматься вам некомфортно — всегда можно взять индивидуальные уроки и поставить свой собственный номер!

Занятия в группе проходят по понедельникам и средам в 20.00. Присоединяйтесь! Становитесь свободнее!

Телефон для вопросов ☎ 750 — 27 — 64

Popularity: 1% [?]

Держите форму все лето!

записаться на танцы, записаться на фитнесЛето — прекрасная пора для активного отдыха! Поэтому, даже несмотря на то, что во многих группах предстоят летние каникулы — не расстраивайтесь! Если вы ищете, куда записаться на танцы или фитнес — приходите к нам! Летом всегда найдутся группы, в которых идут занятия!

Фитнес — уроки по любимым направлениям — зумба и стретчинг — будут работать все лето в зависимости от количества желающих! Поэтому, если вы хотите поддерживать себя в форме весь пляжный сезон, быстро сбрасывать наеденное на шашлычных пикниках — вам к нам!

Прекрасно оборудованные залы в самом центре Челябинска, опытные и нацеленные на ваш результат преподаватели, отличное настроение — это именно то, что Вам нужно!

Занятия в детских группах будут продолжаться весь июнь, в июле приостанавливаются, а в августе снова начинаются!

Хотите осваивать балетное искусство? Можете посещать группы все лето! Не прерывайте нагрузки, не выходите из формы! Настоящие балерины работают круглый год! Летнее расписание станет известно чуть позже.

И не забывайте, что записаться на занятия надо заранее! Позвоните нам по телефону 750 — 27 — 64 и задайте все интересующие вас вопросы!

Popularity: 1% [?]

Летний отчетный концерт!

Приближается лето, позади учебный год! Мы подводим итоги и по традиции проводим отчетный концерт для наших друзей и близких!

В этом году у нашей школы юбилей, поэтому на концерте выступят ученики как с новыми номерами, так и с любимыми номерами прошлых лет. Мы приглашаем всех родных и друзей посмотреть на ваших близких и поддержать их!

Ведет праздник наша любимая ведущая Ольга Андрианова!

Разыгрываем сертификаты на занятия нашей школы! И конечно приятные угощения и шампанское!

Концерт состоится 3 июня, начало в 16.00. Адрес: пр. Ленина, 62 а.

Вход 200 рублей.

Добро пожаловать!

Popularity: 1% [?]

Как достичь втянутых коленей

Когда мышцы под коленями хорошо растянуты, ноги выглядят стройными, вытянутыми, красивыми, а в упражнении «Складка» полностью прилегают к полу. Такие колени хорошо смотрятся в танце, придавая техничный, законченный вид.

Существует множество упражнений для растяжки коленей. Вот лишь несколько из них.

  • Сидя на полу, положить ноги на небольшое возвышение, в зависимости от ваших возможностей. Можно на диван или на подушку. На колени попросить кого-нибудь из близких сесть, чтобы вы не могли их согнуть. Растягивайте колени, сколько можете. Не переусердствуйте! Если чувствуете боль, уменьшите нагрузку!
  • В любое время дня, где бы вы ни находились, в положении стоя максимально втягивайте колени, напрягая мышцы ног. Это войдет в привычку и со временем обязательно поможет коленям стать втянутыми!
  • Часто и как можно дольше выполнять складочку!

Все эти упражнения обязательно улучшат линию ног и помогут приблизиться к цели!

#стретчинг #классическийбалет #балетныеноги #flashdance74 #фитнес #балет #гимнастикадляног

Popularity: 1% [?]

Фитнес в помощь танцам!

Когда мы начинаем обучаться танцам, нередко замечаем, что нам не хватает физической подготовки для того, чтобы хорошо освоить технику танца. Или нам попросту мешает лишний вес. Особенно это касается таких техничных видов танца как балет и модерн.

Поэтому в танцевальных студиях наряду с преподаванием танцев функционируют группы фитнеса, помогающие танцовщикам сбросить лишний вес и привести себя в форму.

Что такое фитнес? Это очень широкое понятие, означающее целую систему тренировок для поддержания отличной физической формы, улучшения спортивных показателей и укрепления здоровья. К фитнесу можно отнести также активный образ жизни и философию, направленную на позитивное отношение к себе и к миру.

Существует огромное количество направлений фитнеса. В танцевальных студиях и школах танцев в основном преподают те направления, которые помогают танцовщикам в овладении танцем.

Стретчинг — система упражнений для повышения гибкости и пластики, улучшения растяжки. Те, кто мечтает научиться садиться на шпагат, первым делом выбирают это направление! На тренировках по стретчингу упражнения выполняются в медленном темпе. Растягивание способствует усилению кровообращения в мышцах, улучшает состояние сосудов. Тело становится более гибким и пластичным, излишек жировых отложений быстро исчезает, и вы приобретаете формы, о которых мечтали. Обогащение мышц кислородом способствует уменьшению проявлений такого неприятного явления, как целлюлит.

Зумба — прекрасная кардиотренировка в танцевальных ритмах. Это безумно популярное направление не зря обрело всенародное признание! Родоначальник зумбы — колумбиец Альберто Перес. Все тренировки проводятся в зажигательных ритмах латиноамериканской музыки, под которую танцуют самбу, сальсу, джайв. Движения очень просты, и отдаленно напоминают движения танцев латиноамериканской программы. На тренировке всегда возникает ощущение, что вы танцуете, а танец, как известно, заряжает позитивом!

Силовые направления — очень популярны не только у мужского пола, но и у девушек. Они позволяют укрепить мышечный корсет и нарастить мышечную массу. Силовые тренировки помогут усовершенствовать свою фигуру путем прокачки различных групп мышц. Силовой тренинг может быть разным — либо с использованием утяжелителей (гантели, штанги и т.д.), либо только с использованием массы собственного тела.

Аэробные направления — система упражнений, способствующих обогащению мышц кислородом. Упражнения выполняются под ритмичную зажигательную музыку. В тренировку включаются танцевальные движения, общеукрепляющие упражнения и базовые шаги. Аэробика подходит тем, кто хочет сбросить вес, улучшить осанку и укрепить сердечнососудистую систему. Существуют определенные комплексы аэробных упражнений, направленных на совершенствование проблемных зон женского тела. Например, тренировки Аэромикс «Бразильская попка» способствуют сгоранию жировых отложений и улучшению форм ягодиц.

Вы можете выбрать любое направление фитнеса для совершенствования своего тела и повышения уровня мастерства. В любом случае, занятия спортом принесут вам только пользу! Танцуйте, занимайтесь фитнесом, ведите активный образ жизни! Поход в школу танцев или фитнес-клуб это прекрасная возможность провести время с пользой, повысить настроение и завести новые знакомства!

Popularity: 1% [?]

Как правильно делать растяжку

Когда мы утомляемся, долго находясь в одном положении, у нас возникает желание потянуться. Это совершенно естественное желание! Растягивание — очень полезное физическое упражнение, приятное и расслабляющее, позволяющее снять напряжение и утомление. Все, кто занимается стретчингом, могут подтвердить, что после занятий они чувствуют себя отдохнувшими и свежими, исчезает скованность в мышцах.  Если заниматься в течение продолжительного времени, и не бросать занятия, вы избавитесь от накопившейся за годы мышечной скованности.  Это изменит вашу манеру двигаться, осанка станет красивой, исчезнет и сутулость.

Помимо снятия утомления и напряжения, растягивание позволяет проработать не одну группу мышц, а все тело сразу. Когда вы выполняете какое-либо упражнение, концентрируйте внимание на ваших движениях. Это воздействует и на физическое, и на психическое состояние.  Чем больше вы воображаете свое тело гибким и красивым, тем скорее оно таким станет!

Большое внимание следует уделять дыханию. Оно неразрывно связано с растягиванием. Когда вы потягиваетесь от усталости, вы всегда делаете глубокий вдох, а в конце потягивания выдыхаете. Такого же принципа надо придерживаться и при занятии стретчингом. Не следует задерживать дыхание, дышите ровно и глубоко. Это естественно для организма, постепенно вы привыкнете к такому дыханию, и контролировать себя не будет необходимости.

Не меняйте порядок упражнений самовольно, без тренера. Ведь тренировка всегда выстроена так, чтобы движения в противоположные стороны выполнялись поочередно, а после растягиваний в стороны идут упражнения на растягивание к центру. Осваивайте упражнения так, как показал вам тренер! Не пропускайте занятий!

Насколько интенсивными должны быть ваши занятия — решать только вам и тренеру. Он поможет вам определить индивидуальную нагрузку, в соответствии с вашими целями и состоянием здоровья.   Помните — вы стремитесь стать гибким, пластичным и подвижным. Вам не нужно становиться рекордсменом, с риском получить при этом травму. Поэтому идите от простого к сложному.  Главный принцип — систематичность занятий, и тогда результат не заставит себя долго ждать!

Popularity: 1% [?]